呵...我顺产,母乳喂养,目前还在月子中,已经掉了30斤~

没有进行任何减肥行为.....

呵...我顺产,母乳喂养,目前还在月子中,已经掉了30斤~

没有进行任何减肥行为.....

呵...我顺产,母乳喂养,目前还在月子中,已经掉了30斤~

没有进行任何减肥行为.....

还要继续努力哦，希望再创佳绩哦。

简单点说，我生完宝宝，在75天里减掉了23斤肉肉！！！我的赘肉哦，终于和我88啦，不过距离我生宝宝前的体重还有13斤肉肉减掉要努力，我一定行得哦。现在和姐妹们分享一下哦

身高：169cm。怀孕前：114斤。临产前：170斤。生完宝宝第五天：150斤。截至目前：126斤。

我母乳喂养仅仅一个半月，这不能不承认和我饮食有关系。但是，我的母乳质量很好，初乳全部给宝宝吸掉，并且，在母乳喂养过程中奶水质量很好，因为决定适当减肥，逐步奶水退化，改为配方奶粉喂养，宝宝目前身强体壮。我现在介绍的我的过程仅仅适用于不想长期母乳喂养宝宝的妈妈们参考。

1。月子里饮食要精化，比如不大量吃鸡汤，但是可以吃鸡精。所有下奶的汤水都要撇去油脂，可以吃面食，很下奶。保持吃温性水果一只，不要上火大便通畅，保证水分充足，但是适当减少饮水量。

2。少盐食品。我月子里基本少盐或是无盐饮食，用胡麻油烹饪，保证2只鸡蛋和牛奶，以及蛋白粉。

3。我是剖宫产，不便运动，但是，尽早下床活动。

4。享受出汗的过程，不要总在空调房间里，适当散发水分，会带动油脂分泌掉的。

5。不要再吃巧克力以及高脂肪的食品，保证豆制品饮食。杜绝一切碳酸或是非碳酸饮料。

6。目前我2个月多了，可以适当运动和游泳了，我相信，再加之我的运动，一定可以在上班前恢复我的体型。

7。坚持不给自己添加昂贵的新衣服，刺激自己的内心哦。

有什么需要共同探讨的妈妈们，欢迎一起迎战减肥大战！！！

祝福大家都快快恢复哦!