“带小孩子是件很辛苦的事情，有了孩子自己的生活就是另一个样子了”。从怀孕的时候所有所父母的人都这样跟我说，让我好好珍惜孕期的幸福。我有做好心理准备，但具体怎么个辛苦法，只有带宝宝的人才知道。我看好多人都因为带宝宝自己或者家人落下很多毛病，比如腰酸背痛胳膊痛，睡眠不足没精神等等。最严重的是我同学的妈妈累到医院里去了。
我目前因为最近总给宝宝拍嗝，有手腕痛的毛病，今天去医院开了涂抹的药膏，据说是纯中药的，不影响喂奶。医生说好恢复的方法主要就是休息手腕，看来拍嗝的工作要多交给其他人了。
我其他方面倒还好，偶尔不舒服活动一下就好了。一开始不注意有些症状，比如后背痛，后来采取纠正了喂奶的方式，又想了一些办法尽量少弯腰低头长时间坐着，症状就慢慢消失了。
现在说说我感觉有用的方法：
一）侧卧喂奶：躺着喂可是节省体力的好方法。不过据说容易吐奶，但我家宝宝还好，吃母乳不怎么吐奶，可能是因为奶量不多的缘故。不过在大床上睡多了怕不睡小床，所以我白天尽量坐着喂，晚上躺着喂。
二)跟宝宝统一作息时间：我家宝宝现在晚上可以睡7小时左右了，以前睡得少的时候晚上很能折腾，有时候吃吃尿尿反复两个小时才睡。我都是尽量利用她睡得时间睡觉，所以一直精神不错，晚上怎样也不会觉得太累。
三）采取正确喂奶姿势：坐着时候背后用靠垫，使用哺乳枕或者靠垫放在手臂下。一个脚下面踩个小凳子，喂奶时候不要一直低头，偶尔抬头活动一下颈部。喂奶姿势很重要，否则腰背、手臂、腿、脖子都会痛。
四）采用合适的姿势换尿裤：尽量采取不弯腰的姿势。我一开始在小床上换，换多了腰酸。后来把一侧的床头放下来，放个小凳子在床边，坐在上面换。再后来宝宝太爱动，有一次睡觉脚伸到床外了，怕她哪天掉下床，就改在大床上换了，坐在床上换不费力。
五）让喂奶的地方和睡觉的地方尽量靠近：我是靠在大床上喂奶的，喂好了放回小床，一开始它们的距离有两三步的距离。喂好奶宝宝常睡着了，把她放回小床时小心翼翼生怕弄醒她，还真是累。后来调整了一下位置，小床紧靠大床不用走路的，省力多了。
六）把常用的东西尽量放到随手拿到地方：说起这个，想到我自己很傻。总把尿片之类常用的东西放在很低的地方，每次用还要弯腰，还费时间。后来觉悟了，把东西尽量放放在很顺手能拿到的地方，省时省力。
七）选择合适的方式给宝宝洗澡：看到有人买浴盆架子，好似还不便宜，我觉得如果想坐着或者站着给宝宝洗澡，就在浴盆下面垫个合适高度的东西就行了。我家一直是浴盆下面放两个椅子，大人坐在另一个椅子上洗，不用弯腰。
八）培养宝宝良好习惯：这个就要看各人的能力了。尽量少抱，养成良好作息习惯等等。乖宝宝自然好带，好习惯也要靠大人们来帮助养成。
八）做适量运动：每天做做运动，至少扭扭腰、拍拍胳膊，如果能做一段时间瑜珈更好了，即瘦身又活动筋骨。
我能想到的暂时就是这些，大家还有什么好的经验分享吗？
