我想要顺产的，大家都说生产前要多锻炼，可是我现在怎么锻炼那？是多走路，还是爬楼梯，还是做别的什么体操之类的？强度要多大那？一次要锻炼多长时间？有经验的妈妈给指点一下吧！！

以前有人发过的，主要是提肛，运动腰部，髋关节，盘腿坐。一天10多分钟吧，分两、三次即可。

一天保持散步1个小时,还有爬楼梯

我还有几天时间，爬楼梯可以伐，

我懒~~  lg还为了让我走楼梯，规定我一定要在一楼吃饭，害得我每天必须走好几次楼梯~~

我家楼下狗太多了，搞得我现在都不敢出门散步，只能爬下楼梯当锻炼了。。

爬楼梯

5层楼,每天来回3次

年轻就是力量。

看来也只能这样活动了！我现在就是多出去散步！

我天天在家，都和姚明一样成土豆沙发了，不知道能不能顺哦！

小女丫丫 在第 1 楼 写到

　我想要顺产的，大家都说生产前要多锻炼，可是我现在怎么锻炼那？是多走路，还是爬楼梯，还是做别的什么体操之类的？强度要多大那？一次要锻炼多长时间？有经验的妈妈给指点一下吧！！

MM月份太大了，游泳就不要去了，最好的运动是散步（步速要快一点，走到微微有汗），爬楼梯也很好的。

我在家就爬楼梯，扫地拖地，不过宝宝还是没有动静，怎么催他也没用啊好像

我是不锻炼也不行,我家住6楼,一趟爬个来回够受的.不过爬楼梯是助产的,我当初引产前肚子痛的时候没躺着,老公搀着我爬医院楼梯,结果很快就生好了

我现在走的蛮多的，但是宝宝还是偏大一周，有点怕怕，我身上都没长肉，都长宝宝了

 

我上次检查，也说娃娃偏大一周的！