今天在普陀区妇幼保健院上完孕期保健课程之后，他们又安排了一次45分钟的孕期保健操。看到我已经交过一次课的钱，时间又不赶，所以就留下来做了个孕妇操的体验。

    整个过程分两步，一是站立操，二是坐卧操。包括从头到脚的伸展运动、提肛运动、骨盆运动、猫背运动等。练完后老师说如果接下来还想继续每周练习的准妈妈可以在她那里登记报名，200元上8节课。

    想问问JMM们，你们去专门上这种孕妇保健操的多吗？我觉得很多动作都是可以自己在家经常做的。实在不行买个碟看着练应该也是可以的吧。特别是对于上班族孕妇来说，每周去上课是不是就没那么大必要性啊？

   

偶就是买的VCD自己跟着做，每天做个15-30分钟的，呵呵。。但是没坚持了1个星期，就坚持不住了，现在不做了，呵呵。。

MM~也是在普陀妇婴检查的啊？嘻嘻。。下次产检几号啊？呵呵。。

夏夏 在 2007年10月12日 13:10 写到

MM~也是在普陀妇婴检查的啊？嘻嘻。。下次产检几号啊？呵呵。。

  是的,下次是23号.

我不做的。。。懒

要做45分钟啊～红房子教了个保健操，挺简单的，不过我也没做哦～他们说最好的就是散步，如果能坚持每天1小时，那肯定很容易顺产～

MM 要坚持做哦！我朋友就是坚持做，生孩子很容易，顺产的。孕妇就是要适量运动，现在的DDP就是锻炼不够啊！

 

以前的DDP还要下地干活呐！

没做过呢         

我也没,比较懒

没有做，每天必要的散步还是有的～

好象大家都没坚持做哟！

呵呵，原来计划做瑜珈和体操的，但是都光说没做

好象确实难以坚持!懒懒的孕妈咪!

我是不太会做的，太懒了！

你们的医生不严格嘛

我在国妇婴上的课,医生要求

"想要顺产?好,那么我们就必须做到以下几点:

1 每日散步时间不低于1小时

2 孕妇操每天20分钟以上,做到临产

3 辅助运动 游泳 固定自行车等等~~~

我每条都不及格~~~~~